Aç Kalmak ve Açlık Sonrası Beslenme

BU DİYET SANA ÖZEL ; SENİN.DİYET.İN

Aç Kalmak ve Açlık Sonrası Beslenme

7 Ekim 2017 Genel 0

Hazırlayan: M. Fadlullah Hansu

 

Açlık Sonrası Beslenme :

“Aç kalırım bir süre yemem içmem kilo veririm.”

Bu cümle beslenme ve diyetetik (diyetisyenlik) dalında şeytanın sözü olarak adlandırılsa yerinde bir anlayış olurdu herhalde.

Kilo vermek düzenli ve planlı bir beslenme temeli üzerine kurulmaktadır. Bilinenin aksine açlık sonrası, vücut beslendiği ürünleri depo olarak kullanacağından yağlanma riskiniz artmaktadır. Bu yetmezmiş gibi birde bozulma riski olan vücut dengesinden (sıvı elktrot dengesinden) bahsetmekte cabası.

Durumu dahada ayrıntılı analiz edecek olursak;

Aç kalan vücut ilk olarak yağ depolarının yıkımına başvurur. Sürecin bu kısımda kilo verdiğimiz ve yağ kütlesinden kaybettiğimiz doğrudur ama bunun sağlıklı bir kilo verme süreci olduğunu düşünmek bizi yanıltır. Açlık durumu ilerledikçe vücudun güvencesi olarak gördüğü yağ, vitamin vb. depoların tükendiğini belirtmek gerekir. Depolar boşalmaya başladıkça vücut sterse girer ve açlık durumuna karşı kendini güvende tutmak için besin depolama pozisyonuna geçer.

Tıpkı cebindeki parası biten adama benzer vücudumuz. Endişelenir, parasını bitirmek istemez gelen paraları bi köşeye koyar ki güvende hissetsin.

Bu durumda doğru olan davranış nedir ?

Vücudumuzu stres durumuna getirmeye hiç gerek yoktur.Düzenli beslenmeye devam ederken yapacağınız ufak değişikliklerle vücudunuzla ortak çıkarlar üstünde anlaşmış bulunarak kilo vermeye başlarsınız.

Ama vücudunuza hiç besin vermezseniz o da size olan tepkisini, verdiğinizi cebine atarak, ceplerini doldurmaya başlayarak gösterecektir. Çünkü size güvenmemekte ve ne zaman besleneceğini bilememektedir.